פורום דולה - תומכת לידה

יפעת שלום

יופי של שאלה

שמעתי על נשים שמכינות את הפרינאום כדי למזער סיכוי לקרעים וחתך חיץ.

שמעתי על נשים שדפנות הנרתיק אצלן התרחבו לאחר הלידה וזה פגם בהנאה מיחסי מין.

שמעתי על נשים שהנאתן מיחסי מין נפגעה לתקופות ממושכות עקב התאוששות/ החלמה איטית של הפרינאום לאחר קרעים או חתך.

לא שמעתי על פגיעה בהנאה מיחסי מין בעקבות עיסוי פרינאום.

העיסוי נועד להגמיש את האיזור ולהכינו לקראת המתיחה הגדולה במעבר הראש והכתפיים של התינוק בלידה.

יחד עם זאת אין ביטחונות של 100% גם עם העיסוי. יש סיבות נוספות החל ממבנה פיזיולוגי שונה מאשה לאשה (יש נשים עם פרינאום יותר עבה או פחות גמיש וכו) וכן קצב התקדמות הלידה, זוית וכיוון הראש, מידת השיחרור/ ההתכווצות של היולדת ועוד.

מה שמומלץ לכל יולדת לתרגל על מנת לעזור לעצמה לחזור לחיי מין מהנים זה תרגילים לחיזוק שרירי קרקעית האגן.

ניתן לתרגלם בהריון בעיקר אם את משתתפת בהתעמלות או יוגה לנשים בהריון אך גם לבד בבית פעמיים שלוש ביום כל פעם 10-15 כיווצים.

וניתן לתרגל מיד לאחר הלידה משום שאת לא צריכה אפילו לקום מהמיטה לצורך כך.

באופן זה ניתן לשמור על נרתיק חזק וכן להמנע מבריחת שתן (במצבי שיעול, התעטשות, צחוק) וכן לטווח ארוך יותר בחיים להשמר מפני צניחת איברים (כמו שלפוחית השתן, הרחם והנרתיק עצמו).

כדי לזהות את השריר החשוב הזה אפשר למשל (באופן חד פעמי) לעצור באמצע מתן שתן. אם הצלחת - זיהית את השריר... שחררי... :-)

תרגול נוסף את יכולה לבצע במהלך קיום יחסי מין ע"י הידוק דפנות הנרתיק סביב איבר המין של בן זוגך. תוכלי לחוש בכך וגם לקבל ממנו משוב אם מרגיש.

את העיסוי עצמו ניתן לבצע בעזרת בן זוגך או בעצמך, באופן הדרגתי ובזהירות. לשמור על ידים נקיות וציפרניים חלקות כדי שלא תפצעי את עצמך. את השמן למזוג כל פעם מעט לקערית קטנה ולא להחזיר לבקבוק בתום העיסוי.

בהצלחה... המשך הריון תקין ונעים

לידה טובה, בשיחרור ונשימה

חגית ראמי דולה

תומכת פריון, הריון, לידה ולאחר לידה באהבה רבה