הוספת הודעה פורום הפרעות שינה - ילדים - ראש הפורום

השכמה מוקדמת ושעות שינה

אמא עייפה(28.5.2012, 21:56)

שלום,

יש לי תאומים בגיל שנה וחמישה חודשים. בערך מגיל 1/2 שנה אחרי "סדרת חינוך" הם התרגלו להרדם לבד במיטה, וישנים רצוף עד הבוקר. הבעייה היא שהבוקר שלהם מתחיל במקרה הטוב עם קידומת 5 (בעיקר בגלל התאומה)ובמקרה הרע עם קידומת 4 (4:45, 4:30....). לפעמים היא מתעוררת אפילו ב- 4:00 אבל במקרה הזה אנחנו בד"כ מתעלמים ואז היא בוכה דקה או שתיים וחוזרת לשון. בכל שעה אחרת החל מ- 4:30 הבכי שלה בד"כ מעיר את אחיה התאום ואז מתחילה חגיגת בכי של שניהם וסיום של השינה (ואז מתחילים את היום בסבבה משחקים וכו').

ניסיתי לדחות להם את שעת השינה אבל השעון הביולוגי שלהם מכוון לשעות בוקר אלו, לא משנה שעת ההשכבה לישון, אז אני מעדיפה שכבר ילכו לישון מוקדם (בערך 19:30) ושיהיה קצת שקט בערב...

מה עושים??

ושאלה שניה - האם ניתן לוותר על שנה הבוקר בגיל זה? שמתי לב שאם הם ישנים בבוקר הם עושים צרות בצהרים וצריך ממש להילחם איתם כדי שילכו לישון.

כמה שעות שינה צריך בגיל זה? אם ישנים שעתיים בצהרים ועוד כ- 9.5 שעות בלילה זה מספיק?

תודה רבה