יתכן וחלה באמת נסיגה בהרגלי השינה ויש מקום לשחזר אותם דרך לימוד של הרדמות עצמאית בתחילת הלילה שתביא להפחתה משמעותית בהתעוררויות הליליות במהלך הלילה.