פורום דיכאון אחרי לידה

אילנית שלום,

החודשיים הראשונים שלאחר הלידה הם תקופה קשה ומאתגרת. הגוף אכן משתנה ובתקופה הראשונה נראה כי הוא לעולם לא יחזור למה שהיה. האגן עדיין רחב בשלב זה, אולם בעוד כחודשיים תראי שהוא מתכווץ לממדיו הקודמים, גם הבטן מכווצת מהר והעור הרפוי נמתח שוב. אם תקפידי על אכילה מבוקרת והליכות מספר פעמים בשבוע, תוכלי לחזור לעצמך תוך חודשים ספורים.

נשים רבות חשות רתיעה מגופן בתקופה זו, אולם התפרצויות הבכי, המחשבות השליליות והערך העצמי הנמוך יכולים גם להתפתח לדיכאון אחרי לידה. כדאי לעצור את ההתפתחות כדאי למצוא איזו חברה או בת משפחה שאת יכולה לדבר איתה ולספר מה את חווה, או להצטרף לקבוצה של נשים אחרי לידה כגון - מסאג' תינוקות, צעד ראשון, קבוצת תמיכה וכו'. בקבוצות אלו תוכלי לשמוע עוד נשים שחוות קשיים דומים. בנוסף חשוב להקפיד לצאת מהבית ולעשות דברים שאת אוהבת או אהבת לעשות בעבר. אם התחושות שאת מתארת לא חולפות בתוך שבועיים כדאי לפנות לייעוץ מקצועי על מנת לאבחן אם קיים דיכאון.