פורום דיכאון אחרי לידה

יעלי שלום,

נראה שעברת תקופה קשה מאוד ועשית את ההחלטה שהייתה הכי נכונה בשבילך בנסיבות הקיימות. הריון נוסף בתקופה שאת מתארת היה יכול להקשות מאוד על כל המשפחה ואולי אף לסכן אותך ואת התינוק. את הזמן לא ניתן להחזיר לאחור ולמחשבות הקשות אין עכשיו תועלת. כדאי להפנות עכשיו את המשאבים שלך לתינוק ולמשפחה ואם תרצי בעתיד תוכלי להיכנס שוב להריון. תנסי לנתב את המחשבות לחצי שעה ביום - בזמן זה תשבי עם עצמך ותנסי להגיע לפתרונות של המצב. אם מתעוררות מחשבות בכל זמן אחר במהלך היום, תדחי אותם לחצי שעה שקבעת ותחזרי להתרכז במה שאת עושה. זכרי שאת שולטת במחשבות ולא המחשבות בך.

בכל מקרה ייתכן שאת סובלת כעט מדיכאון וכדאי לפנות לייעוץ אצל פסכיאטר. כמו כן מומלץ לנסות טיפול קוגניטיבי התנהגותי.