הוספת הודעההוספת תגובה פורום הגיל הרך – הדרכת הורים - ראש הפורום

ילד בן 4 מכור לפחממות

ליאת קליין- קול להורה(14.4.2016, 23:56)

סבתוש יקרה,

אני רוצה לפתוח ולומר, שמאד מרגש ומחמם את הלב- כמה את מקדישה לנכדייך, ועד כמה את קשובה ומכבדת את בקשותיהן של בנותייך, זה בהחלט לא מובן מאליו.חיוך

נכדך הבכור, כפי שאת מציינת, ממש מכור לפחמימות וממאן לאכול כל מאכל אחר...

האם זה כך גם במהלך השבוע , כשהוריו מגישים לו לאכול?

כפי שאת מציינת, כנראה באמת נוצר כאן הרגל כאשר נכדך יודע שכשבאים לסבתא- ניתן לקבל המבורגר/ נקניקיות/ ג'אנק פוד וחטיפים.

אז ראשית, בהחלט ניתן להפסיק את המעגל, בכל שלב ...אך נכון ובהדרגה.

ויחד עם זאת , חשוב גם לראות- שאם נכדך אוכל ארוחות מאוזנות ובריאות במשך השבוע- ויצר הרגלים בריאים בבית - יום אחד בשבוע שבו הוא מבלה עם סבתא- לא "יקלקל" את ההרגלים בבית...ילדים יודעים להבחין בין טריטוריות ומבינים שמה שמותר אצל סבתא- עדיין לא הופך למותר בבית...

ובכל זאת- כשרוצים להפסיק מעגל כזה- רצוי קודם כל לערוך שיחה עם הילד.

נכדך בן ה-4, כבר גדול מספיק להבין ולשתף פעולה.

ספרי לו כמה חשוב לאכול מזון בריא ( ירקות, פירות, גבינה, בשר, ביצים) שיעזור לו לגדול ולהרגיש חזק יותר וכך גם יהיה לו יותר כוח למשחקים.

תוכלי לספר לו קצת על אבות המזון וכיצד הם עוזרים לבנות את הגוף, לפרט אילו מאכלים שייכים לכל אחד מאבות המזון- ובקשי ממנו לחשוב ביחד מה מתוכם הוא מוכן לנסות ולטעום בכל פעם...

כעת תוכלו להפוך את התהליך לחוויה משותפת-

· תוכלי ללכת עימו ביחד לקניות ולבחור ביחד איתו את המזונות...

· שתפי אותו בהכנת הארוחה- תוכלו לחתוך יחד סלט, להכין יחד קציצות , לערבב יחד חביתה...

כשילדים שותפים בהכנת הארוחה, הם בדרך כלל פתוחים יותר לטעום ולנסות...

· יצירתיות- תמיד עובדת טוב- תוכלו להכין כריך מקושט או פרצוף מירקות...להגיש בכלים לא שגרתיים וכו'.

· שבו יחד לארוחה כדי שתוכלי לשמש לו דוגמא לאכילה בריאה ונכונה. לארוחה משותפת באווירה נעימה ונינוחה יש יתרונות רבים...

· התחילי ב"קטן" ובהדרגה והחמיאי לו בכל פעם שהוא מנסה/ טועם מאכל חדש...

אל ייאוש, ילדים רבים זקוקים לחשיפה מתמשכת למזון חדש כדי להתחיל ולהתרגל אליו, וסביר להניח שתציעי לו הרבה פעמים לפני שיהיה מוכן לשקול לנסות אותו...ככל שתתמידי להציע ולחשוף אותו למזונות בריאים ומגוונים- יש להניח שלאט לאט הוא יתחיל לאכול...

עם כל זאת, כמה נקודות חשוב לי לציין-

1. אני מציעה להתייחס לצד הבריאותי של הנושא ולא לעניין המשקל/ ההשמנה...כדי לא לפגוע בדימוי הגוף.

2. אוכל ואכילה הם תחומים בעלי משמעות רגשית גדולה עבור אנשים רבים , כשילדים מרגישים שתשומת לב רבה מוקדשת לנושא והוא הופך להיות מדי מרכזי- הם עלולים לחזק את סירובם... המלצתי- לא ללחוץ, לא "לחפור"- להציע ולאפשר לו לבחור.

מתח, לחץ, דיבורים רבים על מה וכמה ילד אכל -הם דרך מצוינת להפוך את הארוחה למקור של מלחמות כוח.

3. איזון, מידתיות והדרגתיות בתהליך.

מה דעתך?

מקווה שתשובתי הייתה לך לעזר, תוכלי כמובן להתקשר אלינו לקול להורה , לייעוץ נוסף.

בברכה,

ליאת קליין
מתנדבת בקו הייעוץ להורים לילדים בגיל הרך – קול להורה 6968*