עוד בנושא
פורומים חדשים
כלים שימושיים
שבר/סדק בצלעות או קרע בשריר
אלעד (26.9.2012, 12:10)שלום ד"ר,
לפני כחודש וחצי עשיתי תאונה עם האופניים והכידון פגע בי באיזור הצלעות.
בהתחלה היו לי כאבים כמעט בכל תנועה וגם בנשימה. לאחר כשבועיים הכאבים נחלשו ומתאפשר לי לעשות בחופשיות דברים יום יומיים.
לעומת זאת - בכל פעם שאני מנסה לחזור לאימונים (טיפוס קירות - שבו מופעל הרבה מאוד כוח ע"י שרירי הבטן ושרירים מייצבים למיניהם) הכאבים מחמירים והגלגל חוזר אחורה. הכאבים מחמירים גם אם אני ישן על הצד הפגוע או על הבטן.
אני מנסה לנוח כעת לגמרי (מזה כשבוע וחצי) אך אינני מרגיש שינוי לטובה ואני יודע שהכאבים יחזרו אם אתאמן או אשן על הבטן.
שאלותי הן - מה זמן לדעתך עלי לחכות עד להפעלת עומס?
והאם ישנן פעילויות שיכולות להאיץ את ההחלמה? פיזיוטרפיה כלשהי, תזונה, קומפרסים...
כל מידע נוסף יתקבל בברכה
תודה