עוד בנושא
פורומים חדשים
כלים שימושיים
כושר ירוד
איילת גלעדי (23.1.2013, 17:09)שלום נחום, בדיקת מאמץ בודקת בין היתר גם את כושרך הגופני המבוטא ב- METS. METS זו יחידה מטאבולית (metabolic equivalent) הקשורה באופן ישיר לעצימות המאמץ אותו ביצעת ולכמה חמצן צרכת כדי לבצע פעילות זאת. ככל שה METS גבוה יותר, זה מעיד על יכולת גבוהה יותר של הגוף להשתמש בחמצן, לשרוף יותר קלוריות ובסה"כ להגיע למאמץ גבוה יותר. במנוחה כולנו משתמשים באותה כמות חמצן לקילוגרם גוף: 1METS= 3.5ml/kg/min. השוני בין האנשים הוא בזמן פעילות גופנית ואנשים בעלי כושר גופני גבוה מגיעים ל 15 METS ויותר, תלוי גם בגיל. 7 METS, במיוחד אם הינך פחות מ- 40 מעידים על כושר גופני די נמוך, ז"א שסביר להניח שאינך מבצע פעילות גופנית סדירה כחלק מאורח חייך ויש לזה חשיבות רבה לבריאותך מכיוון שידוע שכושר גופני נמוך מהווה גורם סיכון למחלות לב , כלי דם ומחלות נוספות. מקווה שעזרתי ובהצלחה בכל פעילות אשר תבחר (בהתאם למצבך הגופני כמובן)( :
פיזיולוגית קלינית
מנהלת שיקום הלב במרכז O2