הוספת הודעה פורום פיזיותרפיה ופציעות ספורט - ראש הפורום

מכה בירך

חמי ארנוולד(11.4.2013, 10:48)

מה שאת מתארת נשמע כמו פגיעת "רגל עץ". מדובר למעשה בחבלה דחיסתית של סיבי השריר הארבע ראשי. כרגע לקרר את האזור ל 10-15 דק' כל שעתיים שלוש ( בשעות היום ). בעוד כ- 48ש' במידה והכאב פחת ויכולת התנועה השתפרה אפשר לבצע פעילות אירובית עדינה ( הליכה, ריצה קלה ). חזרה לפעילות רק כשהכאב חולף והיכולת התנועתית חזרה במלואה. במידה ואין שיפור לאחר שבוע- לראות רופא.

בברכה,
חמי ארנוולד
פיזיותרפיסט ראשי במרכז O2