הוספת הודעה פורום פיזיותרפיה ופציעות ספורט - ראש הפורום

יד שבורה

חמי ארנוולד(29.12.2013, 9:23)

שלום רוית.

אני מניח שמדבור בשבר באמה או באזור שורש כף היד משום שציינת שאת מגובסת.

1.בזהירות כן- כל עוד תנועתיות יד שמאל לא מפיקה כאב ביד השבורה

2.את הטונוס בוודאי של תהרסי, כדי לשמר סבולת לב ריאה ניתן להשתמש באלפטי ללא תמיכת ידיים, סקוואטים לגפה התחתונה וכו'. אין שום סיבה שתעלי במשקל ( משופע בעיקר מתזונה )

3.לא מכיר את האימון הנ"ל, קפיצות בהחלט לא מומלצות בשלב זה שבו העצמות צרכיות להיות מקובעות

4.לא הייתי רץ ( תשובה 3 ), אימון מדרגה ללא קפיצות ( עלייה-ירידה וכו' ) אפשרי בזהירות!

בברכה,
חמי ארנוולד
פיזיותרפיסט ראשי במרכז O2