שלום.
אני סובל כבר כ-9 חודשים משין ספלינט באזור השוקיים..
אני בן 17.5 ובחור שמתאמן דיי הרבה( לפני הפציעה) בעיקר בריצות.. עקב מאמץ יתר מה שהתחיל מכאבים חלשים יתגבר..
תחילה האורתופד יבחן לי את המצב כשבר מאמץ ולאחר בדיקות הוא אמר שיש לי שין ספלינט-דלקת בשוקה..
במהלך חודשים רבים לקחתי כדורים,עשיתי פיזותרפיה-תרגילים לרגליים מסאג''ים ומכשירים כגון אולטרסאונד וחשמל.
ניסיתי כבר 3 פעמים לחזור לרוץ בהדרגתיות רבה.. אך כל נסיון עד עכשיו נכשל....
זה דיי מבאס כי הזמן לגיבוש שלי הולך וקטן והריצה לא נראת באופק..
לדוגמא- בשבועיים אלו חזרתי לרוץ בנסיון השלישי ויש לי כרגע כאבים בשוק האחורי של השריר בנקודה מסויימת..
אם תוכל לתת לי עזרה בנושא אני אשמח!
תודה מראש!
