פורום פיזיותרפיה - שיקום ופציעות ספורט

שלום, אובחן אצלי ב-1.5.19 קרע במוצא הFCU, אושש המטומה קטנה וקרע (בין המרפק לכף היד מהצד התחתון.

הומלץ לי מנוחה מלאה עם היד וללא כל פעילות גופנית.

לפני הקרע התאמנתי כחמש פעמים בשבוע אימוני כח. בשל המלצה על מנוחה אינני יכול להתאמן כלל על פלג גוף עליון.

האם ניתן לזרז את ההחלמה באיזשהיא צורה? פעולות מסויימות? עיסויים?

הייתי מאוד רוצה לדעת מה אפשר לעשות כי החוסר בפעילות גופנית לפלג גוף עליון מפריע לי מאוד. אודה לתשובה.

רפאל