הוספת הודעה פורום פיזיותרפיה ופציעות ספורט - ראש הפורום

כאבים בגב התחתון בזמן כפיפות בטן

חביב(30.7.2005, 6:18)
שלום שמי חביב
לפני כחצי שנה התחילו לי כאבים בגב התחתון רק כאשר אני עושה את תרגילי הבטן.
אני התאמנתי שנה וחצי מאוד מאוד קשה על הבטן, העמסתי על עצמי משקלים מאוד כבדים גם בתרגילי בטן עשיתי עם משקולות
עכשיו כאשר אני עושה בטן אני מרגיש את הגב תחתון כואב לי
ואני לא מרגיש את שרירי הבטן בכלל, אני לא יודע ממה זה
כי זה כבר חצי שנה ככה, הפסקתי להתאמן על הבטן, אמרו לי לחזק את הגב התחתון וחצי שנה איני מתאמן על הבטן, עכשיו חזרתי להתאמן וגם עכשיו איני יכול לעשות תרגילי בטן
מה אני אמור לעשות?
לחזק את הגב, אם כן אז איזה תרגילים?
אודה לך מאוד