הוספת הודעה פורום פיזיותרפיה ופציעות ספורט - ראש הפורום

המשך - כאבי ברכיים לאחר ריצה

alexroller(30.7.2005, 23:29)

אם כך - שאלתי:

1. האם עליי להפסיק עד שיעברו הכאבים ואז להמשיך ברולר ולהימנע מריצה?

2. האם עליי להפסיק עד שייפסקו הכאבים ואז להתחיל בתרגלי חיזוק?

3. מה המינון המומלץ לסקווטים - איזה סדרות של כמה - איזה אינטנסיביות?

4. האם למרוח משהו?

5. האם ללכת לאורטופד/פיזיוטרפיסט? רופא ספורט?

אנ י בן 41 משקל 79 - כושר לא רע