עוד בנושא
פורומים חדשים
כלים שימושיים
צפיפות עצם אצל מבוגרים
עופר בן-צבי (13.8.2005, 10:08)
הדגש חייב להיות משולב. תזונה ופעילות גופנית. בתוכנית האימון יש לתת דגש על תרגילים בנשיאת משקל (סקווט ולא יישור ברך בישיבה) תנועות סיבוביות, אימון כוח מתון כפי שציינת. בהחלט ניתן לשפר בכל גיל, וחוץ מזה שימור זה גם טוב. |
בברכה,עופר בן-צבי
מנהל תחום פיזיותרפיה
ספורתראפיה - מרפאת מומחים