קהילת הנקה

תראי.....

בגדול זה אימון קבוצתי מול מדריך,

חשוב שהמדריך יהיה טוב,

האימון קבוצתי אבל גם מאוד אישי,

כל אחד מוסיף עומס לפי יכולתו,

כן בפעמים הרשונות קשה , והישבן כואב ,

אבל עובר אחרי כ- 5 שיעורים,

ספינינג זה או שמתחילים ונשברים די מהר \או שמתמכרים,

אני עובדת עם שעון דופק ומגיע לדפקים נורמלים לחלוטין,

כך שזה לא מסוכן,

ברור שבן אדם שסובל מבעיות לב כלשהן ובא לאימון ודופק 170 דופק,

אז כן יכול להיות מסוכן,

לי יש מדריך מעולה (מאוד מאוד חשוב,)

ספינינג זה פעילות אירובית לא מתונה, היא אינטנסיבית ,

אבל יש מוזיקה חזקה, אווירה,

מומלץ בחום.....

אה.... והכי חשוב ,

מחטב חבל"ז ומשפר סיבולת לב ריאה