פורום יוגה

התרגום של המילה בנדהה משפת הסנסקריט הוא מנעול. הכוונה למנעול אנרגטי ופיזיולוגי בגוף שמאפשר לתעל את האנרגיה בגוף ולמנוע את הזליגה שלה למקומות לא רצויים.

יש חשיבות גדולה לתרגל את הבנדהות ללא מאמץ מיותר. שליטה בתרגול האסנות היא הכרחית כדי ליצור את התנאים הפיזיולוגיים והתודעתיים לתרגול מתקדם כזה בטבעיות וללא מתח. הבנדהות נוצרות באופן טבעי בתנוחות היוגה הרגילות. לדוגמא: ג'לנדהר בנדהה (נעילת גרון) ב"סרוונגאסנה" (עמידת כתפיים), ב"סטובנדהה" וב"ויפריטה קרני".

לפי דעתי, תרגול של בנדות הוא שלב מאד מתקדם בתרגול ועלול להיות אפילו מזיק אם נעשה בצורה לא נכונה. בשיטה שבה אני מתרגל (איינגאר), מקובל ללמד בנדות רק למי שמאד בוגר בתרגול ומוכן לכך (בדרך כלל לפחות אחרי עשר שנים של תרגול יומיומי רצוף).

בברכה,