קהילת הריון ולידה

זה תלוי מאיזה משקל התחלת את ההריון. בעיקרון בשליש הראשון לא אמורים להעלות במשקל, העובר שוקל סה"כ פחות מחצי קילו... לפעמים עולים עליה חד- פעמית בגלל החזה וההתנפחות הכללית (נוזלים וכו') אבל בכ"ז נראה לי הרבה. את אמורה להעלות בכל ההריון בין 8-12 קילו מתוכם 3-4 קילו זה התינוק והשאר נוזלים (מי שפיר), שיליה וכו'. אם תמשיכי להעלות במשקל בשליש הראשון זה בכלל לא טוב (אא"כ התחלת את ההריון בתת- משקל, ואז את צריכה לעלות במשקל). נראה לי שאת קצת מרשה לעצמך יותר בגלל ההריון, יש דיעה מוטעית ש"צריך לאכול בשביל 2..." וזה לא נכון. אל תשכחי שהשני במקרה שלנו שוקל כרגע כמה מאות גרמים- כמה אוכל כבר הוא צריך? התוספת הרצויה מבחינה קלורית- עוד 300 קלוריות, יותר ממה שאת אוכלת. הזהרי- את המשקל שמעלים בהריון קשה מאוד להוריד אח"כ. נסי לפנות לדיאטן, להרכיב לך תפריט יותר מאוזן. הריון זו סיבה להתפנק, אבל לא צריך להשתולל יותר מידי.