ארוחת בוקר- דליפקאן עם חלב 1% +קפה הפוך
ב-11:00 גזר ועוד קפה
ב-13:00 פסטה בולונז (בערך כוס פסטה, הרוטב לא משמין- ללא שמן בכלל)
וכוס קפה רגיל נס עם חלב 1%
משתדלת לא לחשוב על אוכל!