פורום לב ולחץ דם

שלום רב, אני בשבוע 13 להריון ולחץ הדם שלי מעט גבוה (היום היה146 על 96) ובמדידות קודמות בטווח של 140

אני בת 41 שוקלת 67 קילו. (גובה 163)

רציתי לדעת כיצד באפשרותי להוריד את לחץ הדם בצורה דראסטית ללא טיפול תרופתי, האם יש מזונות מומלצים במיוחד או דברים שעלי להמנע מהם?

בברכה, תמר.