פורומים חדשים
כלים שימושיים
דיאטה לאחר צינטור
מיכאל כהן (6.11.2004, 12:15)מיכה שלום:
מניסיוני וזה עובד אם באמת אתה רוצה להלן תפריט לדיאטה
בבקר ובערב : סלט שהרכבו,חסה,מלפפון,עגבניה,עלה רוקט ובייבי עלים,(ניתן להוסיף ירקות נוספים לפי בחירתך ובנוסף מידי פעם גםפירות חתוכים)לסים רוטב לפי טעמך אלף האיים,רוטב שום וכו לבדוק שהרטבים הם דיאט.ניתן להוסיף לסלט טונה במיםאו ביצה קשה.
בצוהריים:חזה עוף על האש או במחבט מולטי שף ללא שמן,תפוח אדמה אפוי בתנור או פירה וסלט ירקות
בכל הארוחות מומלץ סלט טחינה.
להיתנזר מ:לחם,סוכר,מלח,שמן
חשוב ביותר כל יום הליכה שעה לפחות בערב לפני הארוחה
בהצלחה( אני הורדתי בשיטה זו 11 ק"ג במשך 3 חודשים)
