פורום לב ולחץ דם

שלום מר כהן.

אין צורך להעלות את לחצי הדם - הם מצויינים כפי שהם. גם בזמן מנוחה נראה כי ערכי הדופק ולחץ הדם סבירים בהחלט. אין צורך לחשוש מהקפיצה בערכי הדופק בזמן מאמץ, כל עוד לאורך זמן הפעילות הנך שומר על דופק סביב ערכי דופק המטרה. דופק מטרה מחושב כך -

220 פחות גיל, את התוצאה עליך להכפיל ב 0.75-0.80 וכך תקבל את הדופק שיבטיח לך פעילות אירובית טובה למצבך. על הערך הנ"ל יש לשמור במהלך פעילות של כ 35-40 דקות.

בברכה,

ד"ר אוורבוך