פורום לב ולחץ דם

אני בן 53 שוקל כמאה קילו עליתי 20 קילו בשנתיים האחרונות , בתקופה האחרונה הלכתי לבדיקות שיגרתיות, וניבדקתי על ידי הרופא (עם המכשיר על השרוול שאני לא יודע אם זה בסדר?). ולחץץ הדם היה 145 / 95 , אמרתי לרופא שאני מתרגש תמיד בבדיקות אלו. הרופא נתן לי כדורים להורדת לחץ דם, מסוג אוקססר 50 מ"ג , הם זהו המינון הנכון?כמו כן בבדיקה רמת הסוכר הייתה 117 קיבלתי ממנו גם כדורים לסוכר, פעמים קודמות ניבדקתי על ידי רופאה אחרת ולא המליצה לי על שום טיפול. כמובן שהתייעצתי עם עוד רופא שאמר לי פשוט לא לקחת שום כדור , אלא להתחיל בתזונה נכונה ודיאטה, אני רוצה לציין שאני בן אדם בריא לא היו לי בעיות בעבר.עד לפני כ 3 חודשים במשך חצי שנה הייתי הולך כשעה ו10 דקות מינימום כל יום. מתוך עצלנות הפסקתי , אבל לקחתי את החיים בידיים והתחלתי בדיאטה מבוקרת , שאלתי האם אני צריך לישתות את הכדורים ללחץ דם מסוג אוקססר 50 מ"ג ? והאם יש תופעות לואי, האם לא כדאי להתחיל בדיאטה מבוקרת , ותזונה נכונה , ולעשות בדיקות לאחר מכן...
אודה לכם
פשוט יצאתי מבולבל, אנא דעתכם בנושא..