פורום לב ולחץ דם

אילו תרגילי משקולות אפשר לעשות לסובלים מיתר לחץ דם (מבוגרים)?

האם מותר לעשות תרגילים בשכיבה?(ידוע לי שצריך מעבר מתון משכיבה לישיבה לעמידה)

(ידוע לי שאסור להיות בכווץ איזומטרי ולדעת מתי להוציא אוויר ומתי להכניס).