שלום שולי.
להעלאת ה HDL יש להפסיק לעשן, להתמיד בפעילות גופנית, ניתן לצרוך יין אדום ואומגה שלוש.
יחס הכולסטרולים חשוב אולם הוא ילך ויקטן ככל שה HDL יעלה - מה שייטב לכולם.
בברכה,
ד"ר אוורבוך