שלום שלמה.
הדבר מאוד אינדיבידואלי, אולם באופן כוללני ניתן לומר כי פעילות גופנית, דיאטה דלת כולסטרול, צריכה מתונה של יין אדום יבש ואומגה שלוש - יוכלו כולם לסייע בידך.
בברכה,
ד"ר אוורבוך