פורום פגים וילודים

שלום

הכמות המומלצת בחישוב היומי הוא כ 120-150 סמ"ק לקילו ליום. אם לחלק ל6 ארוחות ליום יוצא כ 100 סמ"ק לארוחה. אלו מספרים והנחיות כלליות.

בתך אוכלת 500 סמ"ק ליום אך מצד שני עלתה 1200 ג"מ בחודש וחצי שזה סביר ביותר.

בשלב זה רצוי לעקוב אחרי משקל וכו', ובאם קצב עלייה יציב כנראה שזה מה שטוב לה ואין צורך בתוספות.

בברכה,