שלום רב,
את פשות חיייבת להתמיד בתרגילים. יש לבצע כל שעה בין 30 ל- 50 תרגילים - כיווץ הסוגרים - במשך היום. ישנם תרגילים נוספים - ההדרכה תוכלי לקבל במכון פיזיוטרפיה.