שלום דוגין
קשה להשיב משמעותית לשאלתך ללא בדיקתך
לא כל כאב חולף מהר, לא לכל כאב פתרון טוב.
כדי לנסות לשפר כאביך יש להגיע קודם להבנת הסיבה להם