עשיתי ריצת 3 קילומטר כדי להיכנס לכושר לאחר שלא עשיתי פעילות גופנית במשך כמה חודשים ועכשיו כואב לי הגב והברכיים בכל תנועה שאני עושה. האם זוהי התכווצות שרירים שתעבור? האם זו בכלל התכווצות שרירים?