פורום אורתופדיה - בעיות כתף

אני מתאמן כבר כ3 שנים 6 פעמים בשבוע
בזמן האחרון ניהיו לי כאבים בכתף ימין , לא באימונים עצמם אלא בתנועות מסוימות שאני עושה עם הכתף ובאימונים אני מפחד להחמיר את זה
הכאב קורה בזמן שאני עושה מתיחות בעיקר בתנועה הזאת:
http://www.inmotionlife.com/wp-content/uploads/Tricep-Stretch.jpg
הכאב הוא בקדימה של הכתף.
גם שאני עושה את התנועה הזאת:
http://previews.123rf.com/images/sh...rforming-rear-deltoid-stretch-Stock-Photo.jpg
מישו יודע אולי ממה זה יכול לנבוע? מה אני עושה לא נכון?
איך אפשר לטפל בזה?
תודה מראש