פורום אורתופדיה - בעיות כתף

שלום רב,

מזה כחודשיים, אני סובלת מכאבים בזרוע השמאלית, בעיקר כאשר אני רוצה להכניס יד לשרוול החולצה, או כאשר אני רוצה להזיז חלון/דלת כבד/ה.

צילום אולטראסאונד הראה בעיה ב-SUPRASPINATUS TENDON- עובי תקין, אי-סדירות קלה ב-GT בנקודת האחיזה, ללא הדגמת קרע, תפליט או הסתיידות.
לא נצפה קרע ב-RC. טנדינוזיס קלה כמתואר.
בכל שאר ממצאי הבדיקה היו כדלקמן:
ב.מ.פ (=בלי ממצא פתולוגי?) ולא הודגם נוזל.
(לא ביצעתי צילום רטנגן).

לפני כשבוע, סיימתי 8 טיפולי פיזיוטרפיה (זו מכסת הטיפולים שהוקצתה עבורי).
בשני הטיפולים הראשונים- טופלתי ע"י אולטראסאונד (דבר, שרק החמיר את הכאבים). וביתר הטיפולים טופלתי ע"י גלים קצרים. (שכן הקלו על הבעיה, אך, אני עדיין סובלת מכאבים כאמור לעיל).

אבקש לציין?
* אני בחורה בת 34.
**אני ממש לא מעוניינת בקבלת זריקות קורטיזון.
***תרגילים שניתנו לי בחדר כושר (על מנת לחזק את שרירי השכמות) - לא יכולתי לבצע כלל עקב הכאבים!

מה עוד ניתן לעשות?

על תשובתך המפורטת אודה