פורום אורתופדיה - בעיות כתף

תראה דק' אני בן 29 הפריקה הראשונה שלי היית שהיית בן 17,

אחרי הפריקה השניה האורטופד אמר לי " תראה אם תעבור פריקה שלישית אתה צריך ניתוח", עכשיו עברתי פריקה שלישית ואני רוצה להגיד לך מאז שהורדתי את הקבוע עבר חודש וכבר הגעתי לתווחי תנועה מלאים ברור אם תרגול עצמי ושהייתי צריך לבוא לפיזוטרפיה הפיזוטרפיסט נגנב ממני הוא אמר לי איך עשיתי את זה שאני אלמד אותו בצחוק כמובן, לא עברו חודשיים וכבר אני חזרתי לאימונים וכאן המקום לציין שאני מדריך חדר כושר ומתאמן בפתוח גוף.

אני דוחק בלחיצת חזה 110ם ק'ג , עושה את תרגילי הפרפר המון משקולות חופשי ןבמשקלים גבוהים וכבר 6 שנים אני לא עברתי פריקה וכל זה אחרי שלוש פריקות.

עכשיו לא מזמן עשיתי לחיצת חזה וסובבתי את היד כלפי פנים והיתת פריקה אחורית.

עכשיו אני חבוש שבוע וחצי וכבר אני מרגיש טוב עם הכתף ואני כבר מתחיל להזיז אותה .

תראה ברור לי שלא עברתי פריקות כמו הרבה אנשים שפורקים כל שני וחמישי בגלל חיזוק כל המייצבים ובכלל מסת השריר גדולה שמרפדת את הכתף ושומרת עליה.

עכשיו השאלה שלי היא שאם אני אעבור פיזוטרפיה ולאט אחזק את הכתף אני יוכל לחזור לאימונים עם יש הבדל בין פריקה שלישית לרביעית?

כאלו ברור לי שאם אנ י אפרוק 10 פעמים חבל לי על הזמן .

השאלה שלי היא ספציפית לאימונים.

בתודה מראש אלון.