פורום אורתופדיה - בעיות כתף

שלום וברכה

שמי דוד סבן ואני סטודנט לראיית חשבון אשר עומד בפתח תקופת מבחנים חשובה

במשך זמן רב אני חש בכאבים חלשים ובנפיחות במרפק יד ימין ובכף היד אשר נובעת כנראה משימוש יתר של היד

כיצד אני יכול לטפל ולהרגיע את המקום ובכלל מהי תנוחת הכתיבה הממולצת בכדי למנוע זאת

לתשובתך אודה