עוד בנושא
פורומים חדשים
כלים שימושיים
עוד מפרק ירך
ניקי (20.5.2009, 16:08)בת 33. לפני כארבע שנים עברתי חוויית גב תחתון תפוס קשה במיוחד, כשכנראה התלוותה לכך בעיה במפרק הירך. לא יכולתי לזוז במשך כשבוע מהמיטה, ואפילו להסתובב מצד לצד יכולתי רק בקושי רב. אחרי שהגב השתחרר, עדיין נשארתי במצב שצד אחד מהגוף היה "מקוצר" יותר מהצד השני. זה עבר לאט לאט אחרי כמה חודשים, אבל מאז יש רגישות במפרק הירך, בעיקר בבוקר אחרי השינה. אני עושה התעמלות באופן קבוע, פעמיים בשבוע, בעיקר חיזוק שרירים, איזון ומתיחות. ההתעמלות שיפרה מאוד את כאבי הגב, אבל בימים האחרונים אני מרגישה את הכאבים במפרק הירך, כאילו שהולכת להתפתח שם דלקת או משהו כזה.
איך אפשר למנוע את המצב? האם יש קשר לפעילות הגופנית? למזג אויר? האם להגביר את הפעילות הגופנית או להיפך? תודה מראש.
