פורומים חדשים
כלים שימושיים
ויטמינים מקבוצה B כגון תיאמין, ניאצין, ריבופלבין, ויטמין B6 חומצה פולית, וויטמין B12, נדרשים ליצירת נוירוטרנסמיטורים - בעלי פוטנציאל בפתופיזיולוגיה של התסמונת הטרום וסתית -( premenstrual syndrome (PMS.
על פי ויקיפדיה תסמונת קדם וסתית (Premenstrual Syndrome - PMS) או לחץ קדם וסתי (Premenstrual Tension) היא אוסף תסמינים גופניים, פסיכולוגים ונפשיים הקשורים לוסת.
בזמן שרוב הנשים הפוריות (בין 80 ל-95 אחוזים) סובלות מסימפטומים קדם-וסתיים כלשהם, אצל נשים הסובלות מ-PMS מופיעים סימפטומים המוגדרים כ-"חמורים במידה מספקת כדי להשפיע על היבטים שונים בחייהן".
תסמינים אלו ניתנים לחיזוי מראש ובאים לידי ביטוי בדרך כלל בשבועיים שלפני קבלת הוסת.
תסמינים אלו יכולים להעלם אחרי התחלת הדימום, אך יש מקרים בהם הם נשארים גם אחרי שהדימום התחיל. כ-14 אחוזים מהנשים בגילאים 20-35 מושפעות כל-כך מהתופעות הנלוות לתסמונת הקדם-וסתית עד שעליהן להשאר בבית ולהיעדר מהלימודים או העבודה.
אצל חלק מהנשים הסובלות מ-PMS התופעות הנלוות חזקות כל כך, עד שהן נחשבות כמגבילות את חיי היום-יום. לצורה זו של PMS יש אבחון פסיכולוגי משלה - חרדה קדם וסתית, (Premenstrual dysphoric disorder (PMDD.
הסיבות המדויקות הגורמות להתפרצות התסמונת הקדם וסתית לא ידועות.
התסמונת קשורה, אמנם, למחזור הביוץ, אך מדידות של רמת הורמוני המין בדם הן בטווח הנורמאלי ואינן נבדלות מאלו של נשים אשר אינן סובלות מן התסמונת הקדם וסתית.
לתסמונת נטייה להופיע אצל תאומים, דבר המרמז שלבעיה יש מרכיב גנטי. הדעה המקובלת כיום היא שהאינטראקציה של מוליכים עצביים (neurotransmitter) במערכת העצבים המרכזית עם הורמוני המין נפגעת. כמו כן נהוג לחשוב כי לתופעה יש קשר לפעילות של סרוטונין (גם הוא מוליך עצבי) במוח.
הירחון האמריקאי לתזונה קלינית מביא מחקר שבחן את הקשר האפשרי בין התסמונת לצריכת הויטמינים מקבוצה B.
המחקר היה חלק ממחקר רחב הקף שנערך בארה"ב להערכת בריאות אחיות.
במהלך עשר שנות מעקב תסמונת קדם וסתית נצפתה ב - 1057 ממשתתפות המחקר (36% ).
1968 נשים לא סבלו מכל בעיה הקשורה למחזור החודשי.
כאשר חלקו את הנשים על פי צריכת התיאמין שלהן, אילו שהיו ברבעון העליון מבחינת כמות תיאמין שצרכו ( ממצא שנתקבל מתוך דיווחי תזונה ואורח חיים על פי שאלונים מובנים שכלל הנשים מלאו), הסיכון להופעת תסמונת PMS היה נמוכים ב - 25% מאילו של הרבעון הנמוך לצריכת הויטמין.
נשים שהיו ברבעון העליון לצריכת ריבופלבין, הסיכון פחת בהן ב 35%.
מחקר זה תומך במחקרים קודמים עם תוצאות בלתי עקביות לתרומת ויטמין B להקלת PMS, ובמיוחד תיאמין וריבופלבין.
ההמלצה לנשים ובמיוחד לאילו הסובלות מהתסמונת הקדם וסתית לצרוך מאכלים המכילים רמות ויטמין B גבוהות כגון מאכלי ים, ירקות עלים וירקות בכלל, עשויה להקל עליהן ממנת הסבל החודשי שהן חוות.
על פי ויקיפדיה תסמונת קדם וסתית (Premenstrual Syndrome - PMS) או לחץ קדם וסתי (Premenstrual Tension) היא אוסף תסמינים גופניים, פסיכולוגים ונפשיים הקשורים לוסת.
בזמן שרוב הנשים הפוריות (בין 80 ל-95 אחוזים) סובלות מסימפטומים קדם-וסתיים כלשהם, אצל נשים הסובלות מ-PMS מופיעים סימפטומים המוגדרים כ-"חמורים במידה מספקת כדי להשפיע על היבטים שונים בחייהן".
תסמינים אלו ניתנים לחיזוי מראש ובאים לידי ביטוי בדרך כלל בשבועיים שלפני קבלת הוסת.
תסמינים אלו יכולים להעלם אחרי התחלת הדימום, אך יש מקרים בהם הם נשארים גם אחרי שהדימום התחיל. כ-14 אחוזים מהנשים בגילאים 20-35 מושפעות כל-כך מהתופעות הנלוות לתסמונת הקדם-וסתית עד שעליהן להשאר בבית ולהיעדר מהלימודים או העבודה.
אצל חלק מהנשים הסובלות מ-PMS התופעות הנלוות חזקות כל כך, עד שהן נחשבות כמגבילות את חיי היום-יום. לצורה זו של PMS יש אבחון פסיכולוגי משלה - חרדה קדם וסתית, (Premenstrual dysphoric disorder (PMDD.
הסיבות המדויקות הגורמות להתפרצות התסמונת הקדם וסתית לא ידועות.
התסמונת קשורה, אמנם, למחזור הביוץ, אך מדידות של רמת הורמוני המין בדם הן בטווח הנורמאלי ואינן נבדלות מאלו של נשים אשר אינן סובלות מן התסמונת הקדם וסתית.
לתסמונת נטייה להופיע אצל תאומים, דבר המרמז שלבעיה יש מרכיב גנטי. הדעה המקובלת כיום היא שהאינטראקציה של מוליכים עצביים (neurotransmitter) במערכת העצבים המרכזית עם הורמוני המין נפגעת. כמו כן נהוג לחשוב כי לתופעה יש קשר לפעילות של סרוטונין (גם הוא מוליך עצבי) במוח.
הירחון האמריקאי לתזונה קלינית מביא מחקר שבחן את הקשר האפשרי בין התסמונת לצריכת הויטמינים מקבוצה B.
המחקר היה חלק ממחקר רחב הקף שנערך בארה"ב להערכת בריאות אחיות.
במהלך עשר שנות מעקב תסמונת קדם וסתית נצפתה ב - 1057 ממשתתפות המחקר (36% ).
1968 נשים לא סבלו מכל בעיה הקשורה למחזור החודשי.
כאשר חלקו את הנשים על פי צריכת התיאמין שלהן, אילו שהיו ברבעון העליון מבחינת כמות תיאמין שצרכו ( ממצא שנתקבל מתוך דיווחי תזונה ואורח חיים על פי שאלונים מובנים שכלל הנשים מלאו), הסיכון להופעת תסמונת PMS היה נמוכים ב - 25% מאילו של הרבעון הנמוך לצריכת הויטמין.
נשים שהיו ברבעון העליון לצריכת ריבופלבין, הסיכון פחת בהן ב 35%.
מחקר זה תומך במחקרים קודמים עם תוצאות בלתי עקביות לתרומת ויטמין B להקלת PMS, ובמיוחד תיאמין וריבופלבין.
ההמלצה לנשים ובמיוחד לאילו הסובלות מהתסמונת הקדם וסתית לצרוך מאכלים המכילים רמות ויטמין B גבוהות כגון מאכלי ים, ירקות עלים וירקות בכלל, עשויה להקל עליהן ממנת הסבל החודשי שהן חוות.
