פורומים חדשים
כלים שימושיים
הערכת הפרסומים הרפואיים ביחס לקשר בין פעילות גופנית וצמצום הסיכון למחלות לב כליליות, מצביעה על כך שאילו הפעילים 150 דקות שבועיות בספורט, בעוצמה בינונית עד מוגברת, בהתאם להמלצות הרפואיות משנת 2008, הפחיתו מהסיכון 14%.
אילו שעוסקים בפעילות ספורטיבית, 300 דקות בשבוע הפחיתו מהסיכון למחלות לב כדי 20% בהשואה לחובבי ספורט הכורסא.
כאשר מגיעים לרמות של 750 דקות פעילות שבועית הסיכון קטן בכדי 25%.
סקירת הספרות נעשתה על רקע בלבול בין המינוחים לפעילות גופנית לבין התועלת המופקת הימנה.
בעבר חלקו את הפעילות הגופנית לגבוהה, בינונית ונמוכה ללא התיחסות כמותית.
המסקנה המתבקשת מניתוח תוצאות הספרות היא שכל פעילות עשויה לתרום לצמצום הסיכון, וככל שהפעילות מוגברת, כך עולה התועלת.
כך שהראו שהליכה של 15 דקות בצורה נמרצת יש לה יתרון משמעותי על פני העדר כל עיסוק בפעילות גופנית.
זאת ועוד - מסתבר שלכל פעילות גופנית עדיפות על פני העדרה בצמצום הסיכון.
המחקר התבסס על ניתוח פרסומים של 26 מחקרים משנת 1995 ואילך.
למרות שאין למחברים הסבר מניח את הדעת להבדלים שנמצאו בין גברים לנשים, הרי הנתונים מצביעים על כך שהפעילות הגופנית, משמעותית יותר מבחינת התוצאות בנשים מאשר בגברים.
אילו שעוסקים בפעילות ספורטיבית, 300 דקות בשבוע הפחיתו מהסיכון למחלות לב כדי 20% בהשואה לחובבי ספורט הכורסא.
כאשר מגיעים לרמות של 750 דקות פעילות שבועית הסיכון קטן בכדי 25%.
סקירת הספרות נעשתה על רקע בלבול בין המינוחים לפעילות גופנית לבין התועלת המופקת הימנה.
בעבר חלקו את הפעילות הגופנית לגבוהה, בינונית ונמוכה ללא התיחסות כמותית.
המסקנה המתבקשת מניתוח תוצאות הספרות היא שכל פעילות עשויה לתרום לצמצום הסיכון, וככל שהפעילות מוגברת, כך עולה התועלת.
כך שהראו שהליכה של 15 דקות בצורה נמרצת יש לה יתרון משמעותי על פני העדר כל עיסוק בפעילות גופנית.
זאת ועוד - מסתבר שלכל פעילות גופנית עדיפות על פני העדרה בצמצום הסיכון.
המחקר התבסס על ניתוח פרסומים של 26 מחקרים משנת 1995 ואילך.
למרות שאין למחברים הסבר מניח את הדעת להבדלים שנמצאו בין גברים לנשים, הרי הנתונים מצביעים על כך שהפעילות הגופנית, משמעותית יותר מבחינת התוצאות בנשים מאשר בגברים.
