חדשות בריאות ורפואה

מחקר רפואי המתפרסם בגליון חודש יולי של הירחון להפרעות שינה - SLEEP מצביע על כך שצמצום שעות שינה כרוך בעליה במשקל בקרב אילו הממעטים בשינה למול קבוצת הבקרה.

המחקר נוהל במחלקה לפסיכולגיה באוניברסיטת פנסילבניה.

משתתפי המחקר:

225 אנשים בריאים, שאינם מעשנים ובגיל שבין 22 - 50 שנה.
אינדקס מסת הגוף של המשתתפים נע בין 19 ל - 30 ק"ג למטר רבוע וללא כל בעיות שינה בתקופה של חודשיים לפני תחילת המחקר.

משתתפי המחקר חולקו לכאלו שששנתם הוגבלה - 198משתתפים, ולקבוצת בקרה - 27 איש.

קבוצת הטיפול החלה בשני לילות של אפשרות שינה בת 10 - 12 שעות שלאחריה משך 5 לילות הוגבלה השינה ל - 4 שעות בלבד.

קבוצת הבקרה ישנה 10 שעות.

במהלך התקופה שהוקצתה לשינה נמדדה הצריכה הקלורית במדגם מכל אחת מהקבוצות, כאשר כל המאכלים נשקלו וניתנו בזמנם קבועים, כאשר בנוסף יכלו המשתתפים לאכול כל עוד פעילות זו לא התנגשה בפעילות המחקרית.

משקל גוף כל משתתף נבדק 6-7 ימים לפני תחילת המחקר, בתחילתו ובעת סיומו.

מהמחקר עולה שפרטים ששנתם הוגבלה, עלו במשקל במהלך תקופת המחקר בצורה משמעותית בהשואה לקבוצת הבקרה, 0.97 ק"ג למול 0.11 ק"ג בממוצע.

הסבר אפשרי לפערי העליה במשקל - ריבוי רב יותר של ארוחות עקב תקופת ערות ממושכת יותר

במשתתפים שנבחנה צריכתם הקלורית נמצא שבקרב מוגבלי שעות השינה נצפתה עליה במשקל למול ירידה במשקל בקבוצת הבקרה - 0.52 עליה למול 0.53 ירידה במשקל בהתאמה.

גברים שנמנעה שנתם עלו במשקל יותר מהנשים, כאשר שחורים עלו במשקל יותר מלבנים.