פורומים חדשים
כלים שימושיים
מחקר בירחון הארופי למחלות לב דן ביחס שבין פעילות גופנית לנזק פוטנציאלי ללב.
אחת ההמלצות השכיחות הניתנות לחולים או כאשר מתיחסים להפחתת גורמי סיכון היא שינוי אורחות חיים שמרכיב בולט בהם הוא פעילות גופנית.
נתונים רבים מצביעים על כך שפעילות גופנית משפרת בריאות הלב, מפחיתה מגורמי הסיכון ואף מצמצמת תמותה.
האם בפעילות גופנית מתקיים הכלל שכל המרבה הרי זה משובח? או שיש גבול עליון לפעילות שלא כדאי לחצותו?
כבר בשנת 20011 פורסם מחקר שהראה שאנשים מגיל 50 ומעלה שעסקו בפעילות ספורט תחרותית, סבלו מהצטלקות שריר הלב יותר מאנשים מאותה קבוצת גיל שעסקו בפעילות גופנית שלא למען התחרות.
המחקר החדש בירחון האירופי למחלות לב בחן 52755 רצים לטווח ארוך ומצא שקיים יחס ישר בין מכסת ריצות מרובה יותר או ריצות מהירות יותר, לבין התפתחות הפרעות קצב - אריתמיה.
מחקר זה דומה למחקר אחר שבוצע בחיות מעבדה והראה שככל הועלתה רמת הסיבולת ( עצימות הפעילות ) לזמן ארוך, כך גברה הצטלקות שריר הלב תוך הופעת הפרעות קצב מטיפוס פרפור פרוזדורים.
המסקנה היא שאין זה משובח להגזים בפעילות גופנית, אך בהחלט יש מקום לפעילות גופנית מתונה ומותאמת לפרט.
אחת ההמלצות השכיחות הניתנות לחולים או כאשר מתיחסים להפחתת גורמי סיכון היא שינוי אורחות חיים שמרכיב בולט בהם הוא פעילות גופנית.
נתונים רבים מצביעים על כך שפעילות גופנית משפרת בריאות הלב, מפחיתה מגורמי הסיכון ואף מצמצמת תמותה.
האם בפעילות גופנית מתקיים הכלל שכל המרבה הרי זה משובח? או שיש גבול עליון לפעילות שלא כדאי לחצותו?
כבר בשנת 20011 פורסם מחקר שהראה שאנשים מגיל 50 ומעלה שעסקו בפעילות ספורט תחרותית, סבלו מהצטלקות שריר הלב יותר מאנשים מאותה קבוצת גיל שעסקו בפעילות גופנית שלא למען התחרות.
המחקר החדש בירחון האירופי למחלות לב בחן 52755 רצים לטווח ארוך ומצא שקיים יחס ישר בין מכסת ריצות מרובה יותר או ריצות מהירות יותר, לבין התפתחות הפרעות קצב - אריתמיה.
מחקר זה דומה למחקר אחר שבוצע בחיות מעבדה והראה שככל הועלתה רמת הסיבולת ( עצימות הפעילות ) לזמן ארוך, כך גברה הצטלקות שריר הלב תוך הופעת הפרעות קצב מטיפוס פרפור פרוזדורים.
המסקנה היא שאין זה משובח להגזים בפעילות גופנית, אך בהחלט יש מקום לפעילות גופנית מתונה ומותאמת לפרט.