חדשות בריאות ורפואה

שמירה על בריאות ואיכות חיים טובים חיונית בכל גיל, על אחת כמה וכמה במהלך ההזדקנות.

מחקר חדש בא לבחון השפעת מבנה הדיאטה שלנו בגיל הביניים על הבריאות בזיקנה.

המחקר התבסס על סקר בריאות האחיות שבוצע בארה"ב.

נכללו בסקר שהחל ב - 1976, 10670 נשים בנות 30- 55 שנים, שנתוני הדיאטה שלהם ידועים, ואשר לא סבלו מכל מחלה כרונית משמעותית.

נתקבלו נתוני בריאות מהנשים, בממוצע, במהלך 15 שנים מיום הכניסה למחקר.

מסתבר שנשים שהתמידו בדיאטה ים תיכונית ובמיוחד על מרכיבי פירות, ירקות, חיטה מלאה, ודגים, עם כמות מתונה של אלכוהול ומיעטו בצריכת בשר אדום היו בעלות הסיכוי הטוב ביותר להזדקן בבריאות.

ההצמדות לדיאטה העלתה ב - 40% את הסיכוי להגעה ל - 70 שנות חיים ויותר
תוך המנעות ממחלות כרוניות.

נתוני מחקר זה מצטרפים ליתרונות האחרים של דיאטה ים תיכונית:

* הפחתת רמת סוכר ושומני הדם בצום
* הפחתת הסיכון ב - 20% לפתח סוכרת מטיפוס 2
* האטת חסימת עורקי התרדמת - ( קרוטיס) ושיפור זרימת הדם למוח
* שיפור תפקודי התובנה
* הפחתה של 30% בסיכון לארוועים קרדיו וסקולריים.