הוספת הודעההוספת תגובה פורום פסיכולוגיה-מבוגרים - ראש הפורום

חרדת טיסה

עירית פז(4.5.2005, 10:33)

ר.ר. שלום

את מתארת באופן מאד חד וכואב את המהלך של החרדה וכיצד היא הולכת ומשתלטת עלייך. מארועים של בחילות וקושי קל, החרדה הולכת ותופחת בתוכך, עד שבטיסה האחרונה החרדה החלה כבר לפני הטיסה. לתהליך זה קוראים "הכללה" - החרדה הולכת ותופסת יותר מקום ושליטה עלייך, כי מתחיל להיות פחד מהפחד, פחד מהתקפי החרדה שחויית בטיסה.

חשוב מאד להמשיך בטיפול ולא לוותר, את יכולה להתיעץ עם עוד מומחים להפרעות חרדה, גם לגבי התרופות, אולי כדאי לנסות סוג אחר, וגם לגבי טיפול התנהגותי מעמיק ויסודי שיתן לך כלים לעשות תרגילי הרפיה ולשלוט בחרדה בעצמך.

בחרדות טיסה, באופן כללית, מקובל לעשות טיפול התנהגותי משולב בטיפול תרופתי, כשבדרךך כלל יש חשיפה הדרגתית לטיסה יחד עם טכניקות להרגעה עצמית. מצד שני, את יכולה גם לבדוק אפשרות לפסיכותרפיה דינמית, שזו שיטת טיפול יותר ממושכת ועמוקה שמיועדת להבין את המקורות לחרדה שלך. אך העיקר, לא להתיאש ולא להזניח את הטיפול כי עם חרדה יש סכנה שזה ילך ויחמיר כפי שאת מתארת שקרה אצלך.