הוספת הודעההוספת תגובה פורום פסיכולוגיה-מבוגרים - ראש הפורום

דיכאון

מיכל(24.5.2005, 12:35)

שלום לך,

בתקופה האחרונה אני נמצאת במצב רוח בעייתי מאוד, כתוצאה ממתחים ולחצים שקיימים בחיי השגרה שלי. אני מנהלת אורח חיים מאוד לחוץ: משלבת לימודים אקדמאים קשים מאוד (שדורשים השקעה רבה) עם עבודה באותו תחום מקצועי, גרה יחד עם החבר שלי (כלומר, אחראית על מחצית מניהול משק הבית). אני נמצאת במחסור מתמיד של זמן. אציין שאני בתחילת שנות העשרים שלי. בתקופה האחרונה שום דבר לא מסתדר: הלימודים, העבודה. אמנם החבר שלי מאוד אוהב ותומך, אך יש דברים שהייתי מעדיפה לא לשתף אותו בהם. חברות ששיתפתי בחלק מהדברים, מעודדות ותומכות אבל לא יכולות לעזור באמת. כנ"ל לגבי המשפחה שלי. אני לחוצה כל הזמן, אני לא מסוגלת להירגע, אני נשברת ובוכה כשאני לבד, אני לא מסוגלת להינות משום דבר. פעם החבר שלי היה מחבק אותי ומייד הייתי מרגישה בטוחה ורגועה, ואילו עכשיו זה לא משפיע. הראש שלי מלא בדאגות ובמתח. אני נשברת ובוכה כשאני לבד. השבוע התפרצתי על מישהי זרה בסופרפארם רק בגלל שהיא נדחפה לפני בתור לבית המרקחת. והגרוע מכל: כל הזמן מזמזם לי בראש שהפתרון הקל ביותר הוא פשוט למות, ואני תופסת את עצמי מדמיינת כל מיני תסריטים של דרכים להיהרג ככה שמצד אחד זה לא יראה כהתאבדות אלא כתאונת דרכים, ומצד שני רק אני אפגע ולא אף אחד אחר. חיפשתי באינטרנט תחת "דיכאון" ומצאתי שאלונים שליהם אם אני עונה תשובה חיובית ל-5 סעיפים לפחות, זהו סימן של דיכאון קליני. ואני אכן עונה ליותר מ-5 סעיפים. אני לא רוצה לפנות לייעוץ רשמי והשאלה שלי היא מה ניתן לעשות באופן עצמאי כדי להתגבר על הדיכאון.