הוספת הודעההוספת תגובה פורום פסיכולוגיה-מבוגרים - ראש הפורום

חרדה

עירית פז(13.6.2005, 23:31)

עמית שלום

חרדה היא מילה שמרבים להשתמש בה בהקשרים שונים, לא ברור לי על איזו הרגשה אתה מדבר. אם מדובר בהתקפי חרדה (פאניקה בשפה הרפואית) או במצב חרדה כללי מתמשך, או בפחדים ספציפים (פוביות) כמו פחד ממקומות פתוחים, מבע"ח וכו'.. נא פרט על איזו חרדה אתה מדבר.

כללית, כדאי להתיעץ עם המטפלת לגבי טכניקות של הרפיה, כמו בטיפול התנהגותי או מדיטציה, טכניקות אלה מומלצות למרבית סוגי החרדה. יש גם ספרים וקלטות שניתן לקנות ולתרגל אבל הכי טוב לעשות זאת עם מומחה לטכניקות של הפחתת מתחים. אדם יכול להפחית את החרדה והמתח גם ללא הבנה מעמיקה של הסיבות, וזאת כאמור בטיפולים התנהגותיים-קוגניטיבים או בעזרת תרופות.

בברכה,
עירית פז
פסיכולוגית קלינית
מטפלת אישית וזוגית