פורום פסיכיאטריה מבוגרים

זה זמן רב שאני סובלת מנדודי שינה קשים לפעמים קשה לי להרדם ולפעמים אני נרדמת ומתעוררת פעמים רבות בלילה ולפעמים קמה ב3.00 ויותר לא נרדמת , אני כבת 54 ואינני מעונית לקחת תרופות לפעמים אני נעזרת בתרופות לשינה אך אני פוחדת להתמכר ואני משתדלת לא לקחת רק אם אין ברירה, מה עוד אני יכולה לעשות אינני יכולה להרשות לעצמי רופא פרטי ואין לי רכב כך שקשה לי להגיע למקום רחוק אני גרה בפדס חנה.אודה לך אם תשיבי לי מה ניתן לעשות אולי אפילו בשטח הרפואה הטבעית.