פורום פרוקטולוגיה

אני רוצה לדעת איזה תרגילים אני יכול לעשות כדי לחזק את פי הטבעת בבית כי אני מרגיש שקשה לי להתאפק מתי שאני צריך להתפנות לצרכים גדולים ואיך מבצעים את התרגילים ואיך אני ידע אם זה עוזר לי ואם יש איזה שהיא בדדיקה אצל רופא הבודקת את חוזק שרירי פי הטבעת ולאיזה רופא וכמה זמן זה נחשב נומלי להתאפק לפני עשיית צרכים גדולים תודה רבה