פורום פרוקטולוגיה

שלום, יש לי פיסורה והרופא אמר לי לא לאכול חריף, אורז, ובננות. קראתי בפורום שצריך לאכול הרבה סיבים תזונתיים- שאלתי היא באילו מאכלים יש סיבים תזונתיים? והאם אפשר לשלב אותם עם נטילת בנפייבר? וכמה כפות עליי לקחת ביום? תודה רבה!