פורומים חדשים
כלים שימושיים
האם אני מזיק לעצמי...
רועי (26.10.2007, 2:26)דוקטור שלום רב...
אני רץ פעם ביומיים 45 דקות כבר חודש (כאשר התחלתי מריצה של 25 דקות...)...
ואני מעלה כל שבוע 5 דקות ריצה... אני רץ על שעון דופק ומשתדל לרוץ על דופק של 180... כמו כן רכשתי לפני שהתחלתי לרוץ זוג נעליים מחנות שבודקת לך את הקשת ברגל ואת הצורה שבה את הרץ ומתאימה לך אישית את סוג הנעל (פרו ספורט בתא אם אתה מכיר)... בכל מקרה מה שמדאיג אותי זה שאני רץ על אספלט... וכבר הגעתי למרחקים וזמנים די ארוכים.. רציתי לדעת אם אני דופק לעצמי את הגוף ואני חייב לעבור למטח חולי בריצה... או שכל עוד אני אשמור על הדרגה ולא אגזים יותר מידי לא יגרם לי נזק...?
תודה מקרב לב, רועי :)