פורומים חדשים
כלים שימושיים
האם אני מזיק לעצמי...
ד"ר ברק ירוחם (26.10.2007, 16:39)לא כתבת לי הגיל שלך ומה מטרת האימון אם המרה שלך כושר ? הייתי מסתפק בדופק 170 ( אם אתה צעיר)
לגבי המרחקים לא הייתי מעלה בקצב הזה אלא יותר לאט , וחשוב חשוב מנסה למצוא חלופות לריצה על אספלט לפחות בחלק מהמקרים
בברכה,
ד"ר ברק ירוחם
מנהל ביה"ס להסמכות והשתלמויות
מועדון הספורט, אוניברסיטת תל-אביב
מנהל ביה"ס להסמכות והשתלמויות
מועדון הספורט, אוניברסיטת תל-אביב