הוספת הודעההוספת תגובה פורום אימון אישי ופיזיולוגיה של המאמץ - ראש הפורום

כל יום חדר כושר - כבר 10 שנים.

אלדד יעקבי(11.4.2013, 18:23)

שלום אורנה,

אני שמח שאת שותפה לחיידק האימון.

למעשה, על פניו את עושה כל מה שצריך, אבל יכול להיות שאת מחסירה מספר אלמנטים של אימון ואולי שומרת על אותם אימונים במשך זמן רב מדי כך שהגוף מסתגל?

לדעתי את צריכה לשמור על יחס של לפחות 40 אחוז אימון משקולות ו 60 אחוז אימון אירובי, ועם הזמן להעלות ל 50-50. אימון כוח יביא אותך לתוצאות טובות כיוון שיכולתך לשרוף קלוריות תשתפר דראסטית.

האם את מרבה לעשות דיאטות? האם התייעצת עם דיאטנית לגבי התזונה?

בהצלחה בינתיים.

בברכה,
אלדד יעקבי
ראש צוות מאמנים
מרכז O2 לבריאות הגוף והלב