הוספת הודעההוספת תגובה פורום אימון אישי ופיזיולוגיה של המאמץ - ראש הפורום

אימון והרזיה

סיגל(9.6.2013, 12:34)

שלום, אני בת 44 יש לי עודף משקל של 15 קל', נמצאת כשנה בתהליך של ירידה במשקל , ירדתי 10 קלו כי אני לא הכי מתמידה בתהליך... 3 פעמים בשבוע עושה הליכה על ההליכון בחדר כושר ו..זהו, לא הכי מתה על ספורט, רציתי לשאול בנוסף לעשייה תפריט כמו שצריך , מה כדאי להוסיף בנושא ספורט על מנת לזרז את הירידה במשקל?